미국산 소고기 · 돼지고기
영양 정보
미국산 소고기와 돼지고기 85g에 함유된 영양 성분과 함량을 확인할 수 있습니다.
기준량 안내
- 소고기 85g = 어른 손바닥만한 양 / 돼지고기 85g = 삼겹살 한 줄 분량
- DV(Daily Value) 일일 필요량 / AI(Adequate Intake) 적정 섭취량
BEEF 영양 성분 (85g)
- 단백질 48%DV · 비타민B12 44%DV · 셀레늄 40%DV · 아연 36%DV · 니아신 26%DV
- 비타민B6 22%DV · 콜린 16%AI · 철 12%DV · 리보플라빈 10%DV
BEEF 주요 영양소 해설
- 단백질 — 식물성 대비 체내 흡수율이 높아 성장기 어린이에게 특히 권장
- 철분 — 식물성 철분보다 흡수가 잘 되고, 식물성 철분의 흡수력도 높여줌
- 아연 — 85g에 참치 캔 12개, 닭가슴살 8쪽 분량의 아연 함유
- 비타민 B2·B12 — 지방 연소와 조혈 작용을 도움
PORK 영양 성분 (85g)
- 티아민 54% · 비타민B6 37% · 니아신 37% · 인 20% · 리보플라빈 19%
- 아연 14% · 칼륨 11% · 비타민B12 8% · 마그네슘 6%
PORK 주요 영양소 해설
- 비타민 B1(티아민) — 85g으로 일일 권장량의 54% 충족, 피로 회복에 도움
- 비타민 B6 — 지방간 제거 효과로 음주 시 도움
- 인 · 비타민 B2 — 뼈 건강과 세포 재생에 관여